ドライヘッドスパセンモンサロンリセットマツザカヤウエノテン
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リセット 松坂屋上野店(RE/SET)のブログ
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投稿日:2025-11-10 10:35:35.0
- 冷え性の原因
- 寒さが深まり体が冷えやすい季節となりました。
皆様、お身体が冷えやすく中々温まりづらいことはないですか?
冷え性の原因は、血行不良、運動不足や筋肉量の低下による基礎代謝の低下、食生活の乱れや栄養不足、ストレスや過労による自律神経の乱れなどが挙げられます。
これらの要因が複合的に組み合わさることで、身体に温かい血液が十分に行き渡らず、末端が冷えやすくなります。
主な原因
###血行不良
心臓から遠い手足への血流が後回しにされやすい。
血管が収縮すると、温かい血液が十分に流れなくなる。
###運動不足・筋肉量の低下
筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、熱を生成する力が弱まる。
特にふくらはぎの筋肉が衰えると、心臓へ血液を戻す力が弱まる。
###食生活の乱れ
鉄分などのミネラルやビタミン、タンパク質などの栄養不足は、血流や熱産生の低下。
内臓の冷えもまた血行悪化の要因
###自律神経の乱れ
ストレス、不規則な生活、過労などによって、体温調節機能が乱れる。
自律神経のバランスを崩し、体が冷えやすくなることがある。
###喫煙
タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させる作用があるため、血行不良を招く。
###背骨や骨盤の歪み
自律神経のバランスを崩す原因につながる。
皆様はどのくらいはてはまりましたか?
血流の流れを良くしてあげ、代謝が上がると基本的に改善に向かう症状となります。
朝、寝る前のストレッチ。肩甲骨を意識して歩く。足や臀部など大きな筋肉を動かすことを意識してみる。
日常で取り入れやすいことから冷え性対策を始めてみると良さそうです
☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
ドライヘッドスパ専門店 RE/SET(リセット)松坂屋上野店
松坂屋上野店2階
【アクセス】
御徒町駅より徒歩2分
上野御徒町駅より徒歩1分
上野野広小路駅 直結
【営業時間】
10:00-19:00
【電話番号】
03-5834-3090
☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
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