あおやまびじん 山形中桜田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-12 13:12:39.0
- 美容に良い入浴法
- こんにちは。
まだ残暑が厳しい日が続いていますが、朝晩など少しずつ秋を感じられるようになってきましたね。
夏は暑くてシャワーだけで過ごしていた方も、そろそろ湯船につかろうかな？と思えるのではないでしょうか。
せっかく入るなら美容にも効果があったら嬉しいですよね☆
今日は美容に良い入浴方法を3つお伝えします♪
（1） 入浴前後に水を飲む
入浴前に飲むことで発汗効果が、入浴後は血行促進の効果があります。
（2） お湯の温度は38～40℃
副交感神経を刺激してリラックス☆
（3） つかる目安は10分～15分
長く浸かれば良いわけではありません。あまり長くつかると肌が乾燥します。
これからますます気持ちよくなってくる入浴☆
上記の３つを意識してあげて毎日のお風呂をより効果的にしてみて下さいね♪
むくみにはプラスマッサージやストレッチをしてあげると良いですよ♪
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