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フォーシー(4C)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 10:23:16.0
- 産後ママさんのサポート始めます！！
いつもブログをご覧の皆様ありがとうございます。
このたび産後のママさんへのサポートを始めることとなりました。
私自身も3児の母であり、産後の体型戻しや抱っこや授乳が続くことによる
肩こり、腰痛で悩まされた1人です。
産後ピラティスは、妊娠・出産で変化した身体を回復させるのにとても有効です。
主な効果を整理するとこんな感じです↓
★産後ピラティスの効果★
1. 骨盤の安定・矯正
出産で緩んだ骨盤底筋や骨盤まわりの筋肉を鍛えて、ゆるみや歪みを整えやすくなります。
→ 尿もれ・腰痛・姿勢不良の改善につながる。
2. 姿勢の改善
授乳や抱っこで猫背・反り腰になりやすい体を、コアを使って整える。
→ 肩こり・首こり予防に効果的。
3. 体幹の回復
妊娠で弱くなった腹筋群を無理なく強化。
→ ぽっこりお腹の引き締めや、腰の安定感アップ。
4. 呼吸の調整
横隔膜を意識した呼吸で、自律神経を整え、リラックスや睡眠改善にも効果が期待できる。
5. 血流・代謝の改善
軽い運動で全身の循環がよくなり、むくみや冷えの解消につながる。
6. 心のリフレッシュ
赤ちゃん中心の生活の中で、自分の体に意識を向ける時間を持つことで、心も整いやすくなる。
男性には話しにくいお悩みなども、ぜひお気軽にお聞かせください^_^
出産や子育ての経験がありますので、しっかりと寄り添いながらマンツーマンサポートさせていただきます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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