湯船につかると良いことばかり！：2024年2月9日｜津田沼中央接骨院のブログ

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投稿日：2024-02-09 12:33:11.0

湯船につかると良いことばかり！: 今回は湯船につかることで起きるメリットをお伝え出来ればなと思います(^^)

・リラックス効果
湯船につかることによって副交感神経が働くようになり体の筋肉の緊張がとれていきます！
疲労回復も出来るので疲れにくい体が出来上がります。

・免疫力アップ
汗と一緒に老廃物が排出されるので新陳代謝を高めるのでウイルスが繁殖しにくくなります！
蒸気によって粘膜が潤うので外からウイルスを入り込むことも防げます！

・むくみの改善
水圧がかかることによりポンプのような作用が体にかかるのでリンパが流れやすくなるのでむくみも改善されやすいです！

効果的に湯船につかるには40～38℃くらいのお湯に20分くらいが理想です( ´ ▽ ` )

長すぎても脱水になったり心肺機能にも負担が大きいので注意しましょう！

忙しくて湯船にお湯を溜めない方実際は多い状況です。
たまには楽してシャワーもいいですが健康の為に是非お湯に浸かる意識つけてみませんか？

以上です(^^)v！！

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