整体クラドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-14 08:40:56.0
- どこでも眠れる♪は自慢じゃないかも
- 「どこでも眠れる」
「5分以内に眠れる」
「いつでも眠れる」
など…寝付きの良さを自慢気に話す人がいますが、実は自慢になっていないかもしれません。
睡眠をスタートさせるスリープアクティブニューロンというのが頭の中の「脳幹」→「大脳」まで移動すると睡眠がスタートする仕組みです。
ですが人間は大脳が大きく発達し、脳幹が睡眠をスタートさせても大脳がなかなか鎮まらずに眠るのに時間がかかります。
その時間約15分。
バタンキューの人は常に横になったら意識が飛ぶ状態で「慢性的な睡眠不足」です。眠る時間を1日5分早めて睡眠負債を減らしてください。
ちなみにマッサージ中の睡眠は10分程度でも60分の効果があるそうです！すごい♪
60分÷5分=12日分の睡眠負債の返済をしていることになります。
※睡眠時は体の補修、記憶の整理、技術の習得が行われています。睡眠の相談にものります。菅原
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