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ウォーブ(Wobe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-26 19:31:09.0
- 食べ過ぎてしまった時の5つの対処法
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健康美サロンWobeです。
健康美サロンWobeは、
仕事にプライベートに頑張っている女性のあなたを応援します。
今回は、ダイエット中食べ過ぎてしまった時の対処法についてお伝えしていきます(*^^*)
ダイエット中
食べ過ぎてしまった時の
5つの対処法
ついつい、美味しくて食べ過ぎてしまう。
そして罪悪感が残る、、、
なんて経験は誰でもありますよね。
今回はそんな時の対処法についてです。
1
食べ過ぎた自分を責めない。
完璧を目指さないことが大切。
たまにはそんな自分にもOKをだしましょう。
2
お腹が空くまで、次の食事をしない。
1食空けるのも良いです。胃腸を
休ませてあげましょう。
3
消化の良い食べ物を食べる
消化に負担がかかると、代謝が悪くなります。お粥など消化の良い食べ物で調整しましょう。
4
たっぷりのお水を飲む
常温以上のお水で
たっぷりのお水を飲み
摂りすぎた、糖分やアルコールなど不要なものをデトックスしましょう。
5
ストレッチやヨガをする
ストレッチやヨガで消化を促進しましょう。
1.食べ過ぎた自分を責めない。
2.お腹が空くまで、次の食事をしない。
3.消化の良い食べ物を食べる
4.たっぷりのお水を飲む
5.ストレッチやヨガをする
食べ過ぎて、すぐに太ることはありませんが習慣化すると太ります。
2.3日以内はに調整してみてくださいね。
只今2月限定の特別なクーポンをお出ししています。
一日も早く、スッキリ軽く楽な体になって、
さらに人生を自分らしく楽しみませんか??
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