アイリス(AIRIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 16:04:43.0
- 脳内疲労していませんか？その1
- 「脳内疲労」とは、筋肉で言うなら「筋肉疲労」のようなものです。
疲労物質が溜まることで徐々に筋肉が動かせなくなるように、脳の使い過ぎや老廃物の蓄積で脳が正常に働かなくなっている状態を指します。
インターネットの発達をきっかけに、SNSや動画配信サービスが日常に溢れ、脳に入ってくる情報量は10年前の300倍と言われています。
脳への情報は許容範囲をはるかに超えている状態です。
最近は当たり前のようにマルチタスクになっていることも脳が悲鳴を上げる原因です。
（マルチタスクとは、、複数の作業を同時に行うこと。
例えば、動画を倍速でみる、TV見ながらパソコンやスマホ触る、食事しながら仕事するなど）
そのため、脳は情報を正しく処理できなくなったり、
身体は疲労していないのに慢性的な疲れを感じたり、
集中力が続かずミスが増えたり等の悩みが生じやすくなります。
これが脳内疲労です。
症状としては、例えば
味覚が鈍感になる（激辛ブームやパクチーなどの刺激物を欲する人が増えてきました）
寝ても疲れが取れない
考えがまとまらない
甘いものへの依存
などなど、、
この症状を改善するためには、脳を休ませること、また脳に溜まった老廃物を取り除いてあげないといけません。
ではどうすればいいのか！
その対策については次回のブログでご紹介します☆
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