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からだバランスラボ やしま整骨院のブログ
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投稿日：2023-09-13 05:50:01.0
- Vol.3 産後２～６か月は今までの体を変えるチャンス！
最近では「産後」といえば「骨盤矯正」という言葉をよく聞くようになりましたが
「産後の体の痛み」「産後の不調」「体型に悩みがある」そんな悩みを解決するチャンスとなるのが
産後２～６か月の期間で行う骨盤矯正です。
妊娠から出産の間
骨盤はホルモンの関係などで靱帯や筋肉をゆるめきり
骨盤を広げ、柔軟性が増した状態になっています。
ゆるんでしまった靱帯や筋肉は出産後、徐々に縮んでいくのですが
このホルモンの影響がなくなってくると、関節が固くなっていきます。
骨盤が開いたまま関節が固くなっていくと
ポッコリお腹や脂肪の付きやすい身体になったり
腰痛や身体の歪みを残したまま固まってしまうなど
出産前とガラッと変わってしまうなんてことが起こります。
また、産後の体は、妊娠中に腹筋が伸びっぱなしの状態が続いたため
腹筋に力が入りにくくなっており、体幹がしっかり定まらず
腰痛や膝の痛み、抱っこによる背中の痛みなどの身体の不調も発症しやすいです。
身の回りの環境や身体の回復には個人差があります。
ゆるんだ靱帯や筋肉が縮む過程で
余計な負荷がかかることもあるため
自然に任せて完全に元の状態に戻すのはなかなかの難題だと思うのです。
個人差がありますが、産後6ヶ月くらいまでは比較的骨盤が柔らかい状態が続きます。
この時期に骨盤を締めることは、骨盤や体幹の安定性を高め
身体の不調の改善だけでなく、体型を整えるチャンスとしてもとても効果的です。
産後骨盤矯正は、何ヶ月から初めても良いのですが
とくに出産後は早ければ早いほど、これらの体型や悩みをリセットできるチャンスとなります！
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