肩こりのメカニズムを知ろう！：2024年1月16日｜ゴルフボディラボ(Golf Body Lab)のブログ

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投稿日：2024-01-16 11:28:39.0

肩こりのメカニズムを知ろう！: こんにちは！
GolfBodyLabの市川です！

今回は肩こりについてのお話しです。

今年は暖冬と言われるものの、寒さも増し、肩こりを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
冬は寒さによって姿勢が悪くなり、筋肉の凝り症状がより起こりやすくなります。

また季節関係なく、デスクワークやスマートフォンの操作が多いことでも肩こりは生じやすい症状でもあります。

肩こりが起こる原因として
1.姿勢が悪い
2.ストレス
3.運動不足　があります。

運動不足やスマホの見過ぎなどで姿勢が悪くなることで、首や肩回りの筋肉が緊張し血流が悪くなり、どんどん柔軟性がなくなります。
血流が悪くなると酸素の供給不足が起こり、疲労物質が溜まりやすくなり、こりや痛みの元になりやすくなります。

たかが肩こりと放置をしていると、頭痛や手のしびれ、肩の動きが狭まったりなど、さらなる不調を呼び起こします。

肩こりに影響する筋肉はたくさんありますが、特に僧帽筋や肩甲挙筋といった筋肉が影響しやすい部分です。
肩こりには決まった検査や診断の基準は決まっていませんが、これらの筋肉が押されると痛みを発痛することがほとんどです。

一口に肩こりと言っても首、肩、背中にかけて症状は様々ですが、セルフケアを行うことで改善させられる部分もあります。

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次回はそのケアについてのお話しです。
「自宅で簡単♪肩こり解消ストレッチ！」も合わせてご覧ください！

GolfBodyLabでは凝り固まった筋肉を、セルフケアだけではまかないきれない範囲のストレッチをおこないます。
ズシッと感じる重たさを改善させませんか？
ぜひご来店お待ちしております。

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