ストレッチってどういうもの？改めて解説！：2024年1月20日｜ゴルフボディラボ(Golf Body Lab)のブログ

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ゴルフボディラボ(Golf Body Lab)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-20 11:45:21.0

ストレッチってどういうもの？改めて解説！: こんにちは！
市川です！

最近「ストレッチ専門店」が世の中に増えてきて”ストレッチ”という言葉が世の中に浸透してきましたがストレッチってなんとなく知ってるようで知らない人も多いと思いますので今回は改めてストレッチがどういうものなのか解説したいと思います！

皆さんは肩こりや腰痛などの不調が出た時、なんとなく体が疲れていてスッキリさせたいときどのような手段を考えますか？

手段としては以下のようなものがあると思います。
・あんま
・マッサージ
・整体
・カイロ
・接骨院
・エステ　など

そして、ストレッチにはこのようなイメージを持っていませんか？
・運動している人が行く所
・若い人が行く所

ストレッチの認識をこのように思っている方は多いと思います。

しかし！
ストレッチこそ本来、肩こりや腰痛、身体の不調を整えるのに適しているのです！

上の図はマッサージとストレッチの特徴を比較したものですが、マッサージはリラックスしたい方には向いていますが、肩こりを無くしたい腰痛を無くしたいというのであればストレッチの方が適していることが多いです。

ストレッチって聞くとアスリートが運動前や運動後にしているイメージですよね！

確かに元々はストレッチをする機会は運動前後がほとんどでした。
しかし、ストレッチ専門店が世に出始めて一般の運動をしない人がストレッチを受け始めると驚く効果が出始めたのです。

ストレッチをすることで筋肉が伸び、筋肉が伸びることで強張っていた筋肉が緩み血流が良くなり疲労物質も流れやすくなります。
筋肉に柔らかさが戻ってくると姿勢も良くなり、姿勢が良くなると体質も変わっていきます。

結果、お悩みである、肩こりや腰痛などの不調が改善したり、健康寿命が延びます。
もちろんスポーツのパフォーマンスアップにもつながります。

なぜ、ストレッチがここまで効果が出るのか？？
ストレッチには大きな特徴があります。

◎全身の深層筋を伸ばすことができる

これはできるようでなかなかできません。マッサージでは表層筋と言われる表面の筋肉にしかアプローチできなかったり主には背面へのアプローチになりますが、ストレッチは体の全面、頭からつま先の奥深くの筋肉までアプローチできます！

お体のお悩みが中々改善しない方は是非一度GolfBodyLabにご相談ください！