本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 神楽坂店【グイット】
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グイット 神楽坂店(Goo-it!)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 15:18:25.0
- 腹筋、背骨を鍛えよう！
- 悪い姿勢をとることで
腰周りへの負担が増大
こんにちは！
グイット！神楽坂店の松岡です！
四足歩行の動物とは異なり、
人間は二本の足で立っているため、
カラダを支えようと普段から腰回りの筋肉
（腹筋、背筋、腸慶能、大警筋、四頭筋など
腰の骨とつながっている筋肉）
に負担がかかってしまいます。
腰痛の多くは、腹筋や背筋が緩んで、
前屈みの姿勢になることで
ほかの筋肉がひっぱられるせいで起こります。
逆に言えば、これらの筋肉を鍛えておけば、
腰痛の改善や予防になるのです。
背筋を伸ばして歩くだけでもよいですが、
膝を曲げた状態での腹筋や、
床から10センチほどの高さで
上体反らしをゆっくりすると効果的です。
お試しください！
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