女性専用マシンピラティススタジオ she PILATES STUDIO【シー】
ジョセイセンヨウマシンピラティススタジオシーピラティススタジオ
- リラク
- エステ
- 北海道札幌市中央区南１条西６丁目 第２７桂和ビル３F
- 当日予約可◎ 大通駅から徒歩3分【#ピラティス#マシンピラティス#ペアレッスン#大通】
シー(she)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 12:05:16.0
- お尻のストレッチ
人気レッスン「Peach Attack」の前に行うストレッチをご紹介♪
フットバーを使って行うこのストレッチは、
お尻の筋肉や股関節まわりをしっかり伸ばすことができます(^^)
体重をバーに預けることで、
無理なく、深く、気持ちよく伸びるのがポイントです♪
・座りっぱなしでお尻がガチガチ
・腰の重だるさが抜けない
・股関節の動きが硬く感じる
・脚のラインを整えたい
こんな方にはお尻のストレッチがおすすめ♪
腰痛にも効果があります^_^
あまり運動をしない方でもストレッチは絶対におすすめです！
私は寝る前のストレッチをしないと寝られない身体です(^^)笑
入眠の速度、睡眠の質も全然違いますよ♪
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Pilates Instructor
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