本町中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-05 15:15:33.0
- お肉を食べて疲労回復！
- タンパク質を摂る事は疲労回復に効果的と言われてます。
現代人ではタンパク質の摂取量が足りてないのでお肉を食べる事も大切だと言われています(^^)
お肉は良質なアミノ酸やビタミンを含む栄養の宝庫です！
最近では【肉にはうつを予防する効果がある】ということでより注目されています！
お肉の中に含まれるフェニルアラニンと呼ばれる必須アミノ酸が
【気持ちが沈むうつ症状】や【集中できない】などの状態を予防してくれます(^^♪
また鶏肉、豚肉、牛肉と肉の種類によっても栄養効果が異なります。
・鶏肉・・・ビタミンAやコラーゲンを豊富に含み【美容】に効果的
・豚肉・・・ビタミンB1が牛肉の5~10倍含まれており【疲労回復】に効果的
・牛肉・・・骨や筋肉を作るアミノ酸のバランスが良く鉄分も吸収され易いので【貧血】や【疲労を解消】に効果的
お肉そのものは食べても太りにくく代謝をアップして痩せやすい体を作ってくれます(^^♪
食べ過ぎは良く無いですがバランスの良い食事に気を付けて下さい♪
食べ物では復活出来ない方はお待ちしてます(^^)/
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