ホンマチチュウオウセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 大阪府大阪市中央区北久宝寺町２-6-1 RE-017 502号室
- 本町駅12番出口から徒歩5分、堺筋本町駅11番出口から徒歩5分
本町中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 13:24:14.0
- コリ、痛み予防のオススメの食事！
- 今朝、起きると寒いと思うと気温が８℃でした！！
寒さ対策で乗り切りましょう！
今日は、コリと痛み予防のオススメ食事をお伝えします！
体が温まる食事をする事で、
・血液循環向上
・筋肉の緊張予防
の効果が有ります。
食事・食材には３タイプ有ります。
１、体を芯から温める(即効性が高い)
・生姜ー効果抜群！加熱するとショウガオールに変化してより効果アップ
・ニンニクー血管を拡張して代謝アップ
・ネギ・玉ねぎー血行促進
・唐辛子ーカプサイシンで発汗と代謝アップ
２、温め効果が長く続く(体熱を作り続ける)
・味噌、キムチなどの発酵食品ー腸が活発になり体温が上がり易い
・肉類ータンパク質は代謝UPに必須！夕食に取り入れると睡眠中の体温維持にも効果的
・玉子ー代謝ＵＰ！朝食にオススメ
３，冷え改善(体の内側から温まる)
・根菜類ー人参、ゴボウ、大根、レンコン(根菜は体温を上げる効果有り)
・かぼちゃ、さつま芋ー炭水化物+ビタミン豊富で持続的に温める
上記３つが効果的です！
手軽に作れる食事として
ショウガ味噌汁、キムチ鍋、味噌鍋、鶏団子の生姜スープが有ります。
食べ物も少し取り入れるだけでも結果は変わります。
取り入れて冬を乗り切りましょう！
取り入れられない方、お困りな方はお待ちしてます。
整体 アキュートストレッチ 骨盤矯正 姿勢矯正 肩甲骨はがし 首こり 肩こり 頭痛 腰痛 ヘルニア 坐骨神経痛 自律神経 寝違い ギックリ腰 予防 本町整体 堺筋本町整体 長堀橋整体 マンツーマン整体 プライベート整体 完全予約制
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-22
-
●2025-11-20
-
●2025-11-18
-
●2025-11-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（4）
もっと見る
本町中央整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 ギックリ！腰痛！の救急隊！[腰痛整体＋骨盤矯正]30分￥6600→￥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 ※1日限定2名※【お試し整体】 30分￥6600→￥4980
|
|
新 規 |
¥8,000 ※1日限定1名※【お悩み改善整体】 60分￥13200→￥8000
|
|
新 規 |
¥6,600 首肩整体[肩甲骨はがし＋首整体]30分￥6600
|
|
新 規 |
¥6,600 腰痛整体[腰痛整体＋骨盤矯正]30分￥6600
|
|
新 規 |
¥4,980 膝整体【膝痛整体+関連筋膜リリース調整】 30分￥6600
|
