便秘とぽっこりお腹の原因はこれ！：2023年11月29日｜ラグジュアリージムヨコハマ関内店(LUXURY GYM YOKOHAMA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-29 16:57:23.0

便秘とぽっこりお腹の原因はこれ！: こんにちは！　代表のイケダです！

寒くなり鍋の時期になってきましたね
この時期の鍋は体が温まり美味しいですよね！

先日鍋に関するこんなお悩みをご相談されました
きのこ鍋を食べたら2日くらいお腹のぽっこりがとれなかったというご相談をいただきました

きのこって食物繊維が豊富で便秘によくてダイエットにもいいからたくさん食べても太らないって思われている方が非常に多いです
体脂肪にはならないですが実は体型を崩すことがあるんです

食物繊維って大腸まで消化されずに行くので、大腸まで行ったら腸が食べ物が入ってきた！下に押し出さないとって動いてくれて排便してくれるんです

だから便秘解消にいい食べ物って言われているんです

でもここに落とし穴があって、もし下に押し出さないと！って動いてくれなかったら・・どうか・・

詰まりますよね

これは代謝が落ちていると正常に腸が動いてくれないんです

じゃあ代謝が落ちる原因は何か？

糖分を食べていないんです

特に白米、パン、うどん、蕎麦などのメインの食事です

便秘気味の方は糖分を避けがちです。特に夕食です

糖分が満たされていると臓器がしっかり働いてくれて、糖分が満たせれていないと、エネルギーを節約しようとして腸の動きなどを制御するんです

よくお鍋を食べる方は思い出してほしいのですが・・・

ダイエットの時など最初の何回かは便が出たけど毎回お鍋食べていると段々お腹が苦しく詰まっている感じしません？

お鍋食べる時、ご飯抜いてお鍋３杯とか食べたりしていませんか？

またはお鍋とお酒だけにしているとか・・・

それこそまさに代謝を下げて、腸に食物繊維を溜まらせている行為なんです

そうなるとどうなるか？

ぽっこりお腹が出るんです

これを凹ますために、腹筋したり、ダイエットしたりしても意味がないんです

原因は糖分少なすぎと食物繊維を１回で摂りすぎが原因なんです

便秘＋ぽっこりお腹はセットのようなものです。

お鍋だけじゃなくしっかり白米も食べましょう！

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