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てあつい整体院 舟入店のブログ
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投稿日：2023-09-20 20:35:20.0
- 腰痛について
- こんにちは！
てあつい鍼灸整骨院舟入院です！
＜10代に起こりやすい腰痛とは？＞についてお話ししていきます。
治療院にご来院される患者様から、「子供が腰が痛いと言っているんだけど10代でも腰痛になるの？」と質問をよく受けます。
運動不足ってこと？と聞かれたりもするのですが、原因は色々あります。
◯勉強の時間が長くなり、腰が硬い。
◯運動による疲労の蓄積。
◯運動不足による筋力低下。
これらに「姿勢の悪さ」が加わると腰痛になる可能性が高くなります。
姿勢が悪くなると、筋力が低下し、筋肉の柔軟性がなくなり、疲労が溜まりやすくなってしまうのです。
＜姿勢を良くするにはどうしたら良いの？＞
大切なのは筋力と柔軟性です。
筋力と言っても、頑張って筋トレをしなければいけないわけではありません。
どちらかと言えば大切なのは柔軟性。
同じ姿勢を取り続けることで、腰や首が固まった感じがする。そんな経験はありませんか？
固まった筋肉が伸び縮みしにくくなり、姿勢を良くしようとしても、すぐもとの姿勢に戻ってしまいます。
ひどい状態だと、良い姿勢をすると逆に腰が痛くなったりします。姿勢を良くするには筋肉の柔軟性が必要です。
次回は筋肉に柔軟性についてお話ししていきます。
当院では責任もって私達が責任をもって最後まで対応させて頂きます！
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