～肩こり腰痛・骨盤矯正・マタニティ産後ケア～ 札幌ウィメンズ整体院
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札幌ウィメンズ整体院のブログ
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投稿日：2023-12-18 12:00:29.0
- 知らなきゃ損！？ 深い眠りのカギ ２
そして睡眠不足になると、
食欲を調整するホルモンに影響して食欲を増大させるため、
肥満になったり、生活習慣病などの病気へのリスクも高まります。
そのため『質の良い睡眠』は、
健康維持、
仕事中の作業能力・集中力アップ、
生活習慣病の予防、
に必要不可欠なのです。
そのような重要な「睡眠の質」の低下に繋がる行動としては、
・寝る直前のスマホやパソコン
・寝酒
・就寝前の喫煙
・夜ふかし
などがあげられます。
みなさんは行なっていませんか？
ところで、「睡眠」と「整体」は、
繋がりのないような感じがするかと思いますが、
実は、深い関係があることをご存じでしょうか。
当院で行なっている施術による効果として、
首や背骨、骨盤などの骨格を整えることで、
睡眠の質が向上します。
それは血流が改善し、血管が広がることで体表温度が上がり、
放熱しやすくなるからです。
そうすることで体の中心の温度が下がるので、
自然に眠たくなるのです。
また、体の歪みやバランスが整うことで、
筋肉の余計な緊張や痛みを和らげることができます。
そのように自律神経を整えることで、
質の良い睡眠が期待できるのです。
健康な毎日を過ごすことができるように、
眠れないことを軽視せず、
ぜひこの機会に「睡眠」についても見直してみてください。
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