ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-12 11:06:01.0
- 『ストレートネック予防のポイント』
- こんにちは！
NAORU整体恵比寿院 福山です！
本日は、『ストレートネック予防のポイント』についてお話します！
最後までぜひご覧ください♪
ストレートネックは改善後も予防をすることが大切です。
猫背や前傾姿勢での生活習慣を見直して、
正しい姿勢で作業できるように工夫したり、環境を整えましょう！
【スマホ】
スマホは画面と顔が同じ高さになるように持ち、
下向きの姿勢を減らすのがポイントです！
スマホを使用するときは、操作する手の脇に反対の手を入れると意識しやすいです！ブログ画像携帯を持っている手の反対の手を脇の下に入れたり、
肘を抱えるようにし、携帯が下がらないようにしてみましょう。
それだけで、画面が顔の高さに来ると思います。
操作する腕も疲れにくいので、姿勢維持もしやすくなります！
【パソコン】
パソコンはモニターの位置がポイントです！
一般的に、目線がやや下になるようにモニターを置くと身体への負担が少ないと言われています。
モニターの位置が高過ぎると目が疲れやすくなり、
低過ぎるとストレートネックになりやすくなります。ブログ画像モニター高さ調節は、昇降デスクやノートパソコンスタンドなども売っているので、
活用してみるのも良いですよ！
常にストレートネック にならないように姿勢を意識するのは、
作業に集中すると難しいと思います！
しかし、環境を整えることで予防できる部分もあるので、工夫してみましょう！
NAORU整体恵比寿院では、患者様一人一人に合った施術、動作やセルフケア指導をしていきます！
日常生活の悩みで何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください♪
恵比寿駅より徒歩3分！
恵比寿神社の目の前！
代官山駅からも10分以内！
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