ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-15 15:19:48.0
- 『女性に多い冷え性を改善するストレッチ』
- こんにちは！
NAORU整体恵比寿院 福山です♪
本日は、『女性に多い冷え性を改善するストレッチ』についてです！
最後までぜひご覧ください♪
・座ったままストレッチ
1. 椅子に座り、片足をまっすぐに前に伸ばし、つま先を手前に引いてかかとを突き出します。ふくらはぎを伸ばした状態で15秒静止。
2. 次に、つま先を遠くへ伸ばし、そのまま15秒程度静止します。
3. 1と2を交互に繰り返しましょう。
・立ったままストレッチ
1. つま先立ちでふくらはぎに負荷を感じるところで15秒程度静止します。
2. 地面にかかとを降ろして、しばらく休みます。
3. 1と2を交互に繰り返しましょう。
・手や指先の冷えに！
1. 親指を包み込むよう中に入れてギュッと握ってグー。
2. 指を反るほどに大きく開いてパー。
3. これを何度も繰り返しましょう。
冷え性で悩んでいる方は是非一度ご来院下さい！
NAORU整体では一人一人に合った施術を行います！！
NAORU恵比寿院は恵比寿駅より徒歩３分！
代官山駅からも徒歩１０分！
是非気軽に足を運んでください！！
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