ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 15:46:03.0
- 『モーニングストレッチの効果について』
- 皆さんこんにちは！
NAORU整体 恵比寿院の福山です！
皆さんは、ご自宅でストレッチなどされますか？
お風呂上りなどにストレッチする方も多いかと思いますが、
朝のストレッチがおすすめです！！
私も最近は朝ストレッチとウォーキングにハマっております！☆モーニングストレッチ☆
理由として、
・筋肉が柔らかくなる
寝てる間の体勢によっては、血流を阻害してしまったり、リンパが流れにくいなどで、
朝起きた時に身体が固まってしまうことがあります。
そんな固まった身体をストレッチでほぐしていくことができます。
・集中力アップ、代謝アップ
朝のストレッチで体をほぐしていくことで、
全身の血流がよくなり、脳の動きもよくなるので、
集中力が高まります。
また朝から軽い運動を行うことで、基礎代謝が上がりやすくなります。
・生産性アップ
朝のストレッチにより、筋肉は伸長と収縮がなされ目が覚め、
特に午前中のパフォーマンスが上がります。
皆さんもぜひ、いつもより１０分早く起きて軽めのストレッチを行ってみてください！
なかなか自分でストレッチを行えない方や、つい継続すること忘れてしまう方などは、
ストレッチを含めた整体で体を整えることもできますので、ぜひお気軽に当院へご来院ください！！
恵比寿の整体といえばNAORU整体！
渋谷駅からも歩いて15分ほどです！
そして恵比寿駅からは徒歩3分！
恵比寿神社の目の前です！
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