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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-13 17:41:44.0
- 『睡眠の重要性』
- こんにちは！
NAORU整体 恵比寿院 福山です！
本日は『睡眠の重要性』についてお話しします！
最後まで、ぜひご覧ください！！皆さんは十分な時間、睡眠をとれていますか？？
「忙しくて睡眠時間が少ない」「ついつい夜更かししてしまう」という方は多いことでしょう。
睡眠と痛みにはお互いに関連性があります。
もちろん痛みがあって眠れないという方も多く、
慢性的な痛みが睡眠に及ぼす影響は大きいと言われています。
しかし、眠ることができないことが痛みを増悪させるという報告もあります。
これはなぜでしょう？
睡眠障害があると、中枢神経（脳や脊髄）の細胞が活性化すると言われています。
この細胞が活性化すると微細な炎症への反応が起きやすくなります。
加えて神経が興奮しやすい状態にし、痛みを抑える機能も低下させるため痛みを強く感じやすくなるという形になります。
つまり睡眠障害があることで脳が痛みに対して過敏になっていく（中枢性感作）という状態になってきます。
このことから、慢性的な痛みは睡眠障害を生み出し、
逆に睡眠不足が痛みに対して敏感にさせたりするということになります。
皆さんも、睡眠の重要性を理解し、
しっかり睡眠をとって、より良い生活目指していきましょう！！
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