ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-18 11:50:58.0
- かみしめと首肩コリ、頭痛の関係性
現代社会では、ストレスや生活習慣によって無意識に「噛みしめ」をしてしまう人が増えています。実は、この噛みしめが首や肩のコリ、さらには頭痛につながることがあります。
噛みしめとは？
噛みしめとは、意識せずに強く歯を噛みしめることです。特にストレスを感じたときや、睡眠中の歯ぎしりが原因となることが多く、顎や周辺の筋肉に負担をかけてしまいます。通常、リラックス時には上下の歯はわずかに離れていますが、噛みしめが続くと筋肉が緊張し、首や肩にまで影響を及ぼします。
首肩コリとの関係
噛みしめることで、顎周りの咬筋（こうきん）や側頭筋（そくとうきん）が緊張し、これが首や肩の筋肉に負担をかけます。その結果、慢性的なコリや痛みを引き起こします。また、噛みしめの影響で姿勢が悪化し、さらに肩こりが悪化することもあります。
頭痛との関係
噛みしめによる筋肉の緊張は、頭痛の原因にもなります。特に以下のタイプの頭痛が起こりやすくなります。
- 緊張型頭痛：頭全体が締めつけられるような痛み。
- 片頭痛：血流の悪化によってこめかみ周辺がズキズキ痛む。
- 顎関節症に関連する頭痛**：顎の負担が神経を刺激し、頭痛を引き起こす。
改善方法
噛みしめによる不調を防ぐには、以下の対策が有効です。
- 顎のストレッチ：軽く口を開ける、舌を上あごにつけるなどして筋肉を緩める。
- 姿勢改善：スマホやPC作業時に姿勢を意識し、猫背を防ぐ。
- マッサージ・整体：筋肉の緊張を解消し、姿勢を整える。
- リラックス習慣：深呼吸や瞑想を取り入れ、ストレスを減らす
特に整体では、筋肉の緊張をほぐし、姿勢の改善をサポートすることで、根本的な解決につながります。噛みしめによる不調を感じている方は、ぜひ専門家に相談してみてください。
NAORU整体恵比寿院では、患者様一人一人に合った施術、動作やセルフケア指導をしていきます！
日常生活の悩みで何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください♪
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