ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 13:11:19.0
- あなたの肩こりの原因は胃の不調から！？
- 日々の生活の中で、「最近、胃の調子が悪いな…」と感じることはありませんか？実は、胃の不調と首や肩のコリには深い関係があるのをご存じでしょうか？
今回は、胃の不調がなぜ首や肩のコリを引き起こすのか、その原因や改善方法について解説していきます。
胃と首・肩コリの関係とは？
自律神経の乱れ 胃の働きは自律神経によってコントロールされています。ストレスや食生活の乱れなどで胃が不調になると、自律神経のバランスが崩れ、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。特に、副交感神経がうまく働かなくなると、筋肉がこわばりやすくなり、コリにつながります。
内臓体性反射 内臓の不調が筋肉や関節の緊張を引き起こすことを「内臓体性反射」といいます。胃が不調を起こすと、その影響が背中や首・肩周りの筋肉に伝わり、硬くなってしまうのです。
姿勢の悪化 胃が不調なとき、自然と猫背になったり、お腹をかばうような姿勢になったりします。その結果、肩や首に負担がかかり、コリを感じるようになります。
胃の不調による首肩コリを改善する方法
食生活の見直し ・暴飲暴食を避け、消化に良い食べ物を摂る。 ・冷たい飲み物を控え、常温または温かい飲み物を選ぶ。 ・発酵食品や食物繊維を意識的に摂り、腸内環境を整える。
ストレスケア ・深呼吸や瞑想を取り入れ、自律神経を整える。 ・適度な運動を行い、血流を促進する。 ・好きな音楽を聴く、アロマを使うなど、リラックスできる時間を作る。
姿勢を意識する ・長時間のデスクワークでは、定期的にストレッチを行う。 ・座るときは背筋を伸ばし、骨盤を立てる。 ・スマホを使う際は、なるべく顔の高さに持ってくる。
整体やマッサージを活用する 胃の不調が原因で首肩のコリが続く場合、整体の施術を受けるのも一つの方法です。筋肉をほぐし、血流を改善することで、胃の働きをサポートしながら首や肩の負担を軽減できます。
まとめ
胃の不調と首肩コリには、自律神経の乱れや内臓体性反射、姿勢の悪化など、さまざまな原因が関係しています。食生活の改善やストレスケア、姿勢の意識に加えて、整体の施術を取り入れることで、根本からの改善を目指しましょう。
当院では、胃の不調と関連する首肩のコリに対して、丁寧な施術を行っています。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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