ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 11:39:39.0
- 自律神経を整えて、季節の変化に強い体へ
- こんにちは！
NAORU整体恵比寿院ですです！
自律神経を整えて、季節の変化に強い体へ_
「朝起きてもスッキリしない」「頭痛やだるさが続く」
そんな季節の変わり目の不調は、“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。
気温や湿度の変化に体がついていけないと、自律神経が過剰に働き、疲労・めまい・冷え・不眠などが出やすくなります。
特に秋から冬にかけては、寒暖差と日照時間の減少により、自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経は「体温・血流・内臓」をコントロールしている
自律神経は、体温調整や血流、内臓の働きを自動でコントロールしています。
このバランスが乱れると、肩こり・むくみ・便秘など、さまざまな体調変化が現れます。
現代人はストレスや姿勢の崩れ、スマホ操作などでも自律神経が乱れやすく、気づかないうちに“疲れが抜けない体”になってしまうこともあります。
整体で“巡る体”をつくる
整体では、背骨や骨盤の歪みを整え、血流やリンパの流れをスムーズにします。
姿勢が整い、深い呼吸ができるようになると、副交感神経（リラックス神経）が優位になり、体が自然と回復しやすくなります。
「体がポカポカする」「寝つきがよくなった」などの変化を感じる方も多く、定期的なケアが季節変化に強い体づくりにつながります。
毎日の小さな習慣から
ぬるめのお風呂で体を温める、深呼吸を意識する、軽いストレッチをする
そんな小さな習慣が、自律神経を整えるサポートになります。
整体とセルフケアを組み合わせて、季節の変わり目も快適に過ごせる体をつくりましょう。
"
NAORU整体恵比寿院では、患者様一人一人に合った施術、動作やセルフケア指導をしていきます！
日常生活の悩みで何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください♪
恵比寿駅より徒歩3分！
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