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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-16 10:04:57.0
- 季節の変わり目のめまい・頭痛の原因は自律神経かも
- 「最近、気圧や天気の変化で頭が重い」「立ちくらみやめまいが増えた気がする」
そんな不調を感じていませんか？
季節の変わり目に起こる“めまい・頭痛”の多くは、自律神経の乱れが関係しています。
自律神経が乱れやすい11月の環境
寒暖差や気圧の変化が続く11月は、体が外気温に対応しようとするため、自律神経が過剰に働きやすい時期です。
特に30代女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、疲労・ストレス・睡眠不足が重なることで不調が出やすくなります。
姿勢の乱れが“頭痛・めまい”を引き起こす
自律神経は「体温調整」「血流」「呼吸」などをコントロールする神経。
しかし、猫背や巻き肩で首・肩がこると血流が滞り、脳への酸素供給が低下して頭痛やめまいが起こります。
姿勢不良が続くと、神経や血管への圧迫が強まり、慢性的な不調につながることもあります。
整体で“呼吸できる体”を取り戻す
整体では、背骨や肩甲骨の動きを整え、自律神経が通る背中まわりの緊張をゆるめることで、体をリラックス状態へ導きます。
呼吸が深くなり、交感神経と副交感神経のバランスが安定すると、頭痛やめまいが軽減されやすくなります。
ご自宅でできる簡単セルフケア
首や肩を温めて血流を促す、深呼吸や軽いストレッチを行うのもおすすめ。
日常のちょっとした工夫が、自律神経の回復をサポートします。
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NAORU整体恵比寿院では、患者様一人一人に合った施術、動作やセルフケア指導をしていきます！
日常生活の悩みで何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください♪
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