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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-19 10:14:44.0
- 更年期の“自律神経の乱れ”に整体でできること
- 40代を過ぎるころから、「疲れが取れない」「イライラしやすい」「眠りが浅い」など、原因のはっきりしない不調を感じる方が増えてきます。
これは女性ホルモンの分泌がゆるやかに減少し、自律神経のバランスが崩れやすくなる“更年期特有”の変化です。
ホルモンの乱れと自律神経は深くつながっており、どちらかが崩れるともう一方にも影響を与えてしまいます。
自律神経が乱れるとどうなる？
自律神経は、体温や血流、心拍、消化機能などを自動で調整しています。
その働きが乱れると、のぼせ・動悸・冷え・めまい・肩こり・不眠など、さまざまな更年期症状として現れます。
一見バラバラに感じる不調も、実は「自律神経の乱れ」が根本にあるケースが多いのです。
整体で“整える力”をサポート
整体では、背骨や骨盤の歪みを整え、体の巡りを改善していきます。
姿勢が整うことで呼吸が深くなり、副交感神経（リラックス神経）が優位に。
体の緊張がやわらぎ、血流や内臓の働きもスムーズになります。
「体が軽くなった」「眠りやすくなった」と感じる方も多く、更年期の不調をやわらげるサポートとしておすすめです。
心と体をゆるめる時間を
整体で体を整えることは、自分の心と体に“休息のスイッチ”を入れること。
頑張りすぎず、自分をいたわる時間をつくることが、更年期を穏やかに過ごす第一歩です。
自律神経を整えて、心も体も軽やかに過ごしましょう。
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