音楽が身体にもたらす効果について：2024年3月31日｜カラダドクター整体院加須院のブログ

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投稿日：2024-03-31 10:22:12.0

音楽が身体にもたらす効果について: 皆さん、音楽が心を和ませてくれたり、身体にいい影響を与えてくれることをご存知ですか？

今回は音楽が身体にもたらす効果についてお伝えしていきます。

現代人は肉体的、精神的など様々なストレスを抱えています。イライラや不安、恐れといった感情や睡眠不足、倦怠感に悩まされている方もいると思います。
こうした生活が続くと自律神経に大きな影響をもたらします。自律神経でも交感神経が優位に働きやすくなり、生活習慣病（高血圧、糖尿病、脳梗塞など）になったり、アドレナリンが過剰に分泌されるため消化機能が低下したり、消化酵素の分泌力が減少し消化不良や便秘になりやすくなります。精神状態が緊張のままでいると、なかなか副交感神経が優位になりません。

そこで役立つのが「音楽」です。

最近、耳から入力される音の特性によって副交感神経の機能を誘導できることが分かってきました。
人間は基本的に一生涯音楽とともに育っていると言っても過言ではありません。お母さんの羊水の中にいる胎児の時には、お母さんの心拍や自身の心拍の一定のリズムを母の骨導音を介して感受しています。お母さんの子守歌や童謡は優しい子供に深く浸透して刻まれます。
多くの高齢者が幼い時に刻まれた歌を聞くと、お母さんの温かな姿や故郷の風景を回想して精神を癒すことが出来ます。

音楽がもたらす効果
・ストレス、不安の解消
音楽は人の脳や自律神経に作用し、ドーパミンの分泌を促し快感や興奮をもたらします。聴くだけでなく、自分で演奏する事でも同様の効果が得られます。

・安眠効果
癒しの音楽は脳波をα波に変えていきリラックス状態にしてくれます。睡眠の質を上げると言われており、不眠症の改善、ストレスを溜めにくい身体になると言われています。

・集中力UP
作業中や勉強中に音楽を聴くと作業効率や集中力が高まり、気分転換にもつながります。どのジャンルの音楽が1番合っているかは個人差があるので探してみましょう。

・記憶力UP
音楽は人の記憶と密接に影響しています。五感のうち聴覚を使って感じる音楽は、懐かしい景色（視覚）や懐かしい味（味覚）、懐かしい匂い（嗅覚）を感じるなどと同様に脳（記憶）と深い結びつきをします。

心身のリラクゼーションになる音楽を取り入れてみて下さい。
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