カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-14 11:55:15.0
- 仙骨を温めよう！
- 仙骨は私たちにとってとても重要な身体の一部です。周辺には自律神経が集まっており、温めることが体の健康に直結すると言われています。
◎血行促進
血流が促進されます。仙骨周辺には多くの血管が通っており、温めることで全身に暖かい血液が巡りやすくなります。仙骨を温めることで体の末端まで血液が行き渡りやすくなり、冷えの改善につながります。
◎自律神経を整え、リラックス効果
仙骨周辺には自律神経が集中しているので、温めると副交感神経が優位になり、リラックス効果が期待できます。副交感神経が活発になると、ストレス緩和、リラックス効果が得られます。ストレスの多い生活を送っている方にとって、仙骨を温める習慣は心身を落ち着かせる方法として効果的です。
◎内臓機能のサポート
骨盤周りの血流が改善される事によって内臓の働きがサポートされます。内臓機能が向上すると、消化がスムーズになり、便秘や胃腸の不調が緩和される場合もあります。便秘が気になる方は仙骨周りの血行を促すことで、腸の動きが活発になりやすくなります。
◎腰痛や関節痛の緩和
仙骨を温めると筋肉の緊張がほぐれ、腰痛や関節痛の緩和につながることもあります。寒さで硬くなった筋肉や関節周りが温まると、体がリラックスして痛みが軽減されるケースが多いです。座り仕事の多い方や、腰に負担がかかりやすい方にとって、仙骨を温める習慣は体をリフレッシュするサポートとなります。
◎睡眠の質が向上
リラックス状態に入りやすくなり、自然と深い眠りに導かれます。睡眠前に仙骨を温めると、心も体もリラックスして、快適な睡眠がとれることが期待できます。寝つきが悪い方や、浅い眠りが続いている方に簡単にできる睡眠の改善方法です。
【仙骨を温める方法】
ホットパックや温熱シート、入浴です。湯たんぽやカイロを仙骨のあたりにあてて、じんわりと温めるのも良い方法です。心と体のバランスが整い、生活の質が向上するかもしれません。カラダドクター整体院加須院
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