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幸せのもり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 08:07:44.0
- ぎっくり腰は温めないで
- ぎっくり腰のときに温めると
痛みが強くなることがあります。
急に腰に負担がかかった時は、
体の中で小さな炎症が起きています。
この時に温めてしまうと、
血の流れが一気に増えてしまい、
炎症が広がってしまうことがあるんです。
最初は“冷やす”ほうが
痛みを落ち着かせやすく、
動いた時のズキッとした感覚も
軽くなることがあります。
ただし冷やしすぎも良くないので、
10分ほどを目安にして
少し休んで、また冷やす…
という流れが安心です。
痛みが落ち着いてきたら、
いつも通りの生活に戻しながら
ゆっくり体を休めることが大切です。
無理して動くと
かばいながら動くクセがつき、
腰だけでなく背中やお尻まで
負担が広がることがあります。
痛みが強い時は我慢せず、
早めに専門家に相談して
体の状態を整えてあげてください。
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