リンパマッサージ＆フェイシャル Loyijie.ｗ【ロイジエ】
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ロイジエ(Loyijie.w)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 21:51:15.0
- お手入れ後に気をつけたいこと
- 皆様こんにちは♪
ロイジエのブログをお読みいただき、ありがとうございます。
今日は、エステを受けた後
意識していただきたいことをお伝えいたします。
マッサージをすることで
全身の血流が良くなり
溜まっていた疲労物質や老廃物などが
流れはじめます。
これらが身体の外に出ることで
さらにスッキリと軽くなるのですが
排出するためには
おトイレや汗で出すしかありません。
そこで気をつけていただきたいこと。
それは小まめな水分補給です。
小まめにってどれくらい？
目安としては、３０分ごとにコップ1杯です。
今はメモリがついたウォーターボトルも売っていますので
そういったものを活用されると良いかと思います。
そんなの大変という方は
・朝起きて1杯
・朝ごはんに1杯
・午前中、おトイレに立ったら1杯
・お昼ごはんに1杯
・午後、おトイレに立ったら1杯
・夕ごはんで1杯
・夕ごはんのメニューでスープやお味噌汁をたっぷり
・入浴前に1杯
・お風呂上がりに1杯
・寝る前に1杯
これで2リットル程度摂取できます。
飲みものだけてはなく
スープやシチューなど
水分が多いお食事をとることも効果的です。
意外と飲めそうではないですか？
飲み慣れていない方は
お水だとつらいかもしれないですね。
しかし、アルコールとカフェインは
水分補給になりませんので注意してくださいね。
お水だと飲めない方は
薄めに入れたハーブティーやフレーバーティーがおすすめです。
フルーツの香りがついたものでとっても美味しいお茶があります。
これも、冷たいと身体を冷やしてしまうので
氷は無しで飲んでみてくださいね。
しっかり水分補給ができると
マッサージ後の軽さがさらにアップして
持続もします。
そしてお肌の調子も良くなり
便通も良くなります。
ぜひ意識をしてみてくださいね^ ^
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