はたまごめ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-25 17:25:39.0
- 寒さによる肩こり
- こんにちは！はたまごめ整骨院です！
今年の冬はスーパーエルニーニョ現象で、12月でも人によってはTシャツで過ごせる日があるかもしれないとニュースでやってましたね。本当ですかね？笑
通常これからの時期だんだん寒さが増してきますよね。
寒がりな方も、そうでない方もつらい時期になってしまいます。
今回は「寒さによる肩こり」ということで、少しご紹介したいと思います。
大きく3つあって、まず1つは【身体の冷え】
外気の冷えにより皮膚から順番に深層まで冷えてくると、筋肉が冷えてきます。筋肉が冷えてくると動きが悪くなり、血行不良にって痛みやコリに繋がります。
2つ目は【運動不足】
普段から特に運動習慣がない人は寒くなると、余計に家から出なかったり歩く量が少なくなったりします。
歩くだけでも腕を振ったり肩を使うのですが、それすらなくなってしまうと筋肉の活動が減り、循環不良に陥り痛みやコリに繋がります。
3つ目は【着るもの】
夏は軽装で動きやすいですが、冬はダウンジャケットなど着るものがごつくなり重たくなります。
重さはやはり肩への負担になるので、痛みやコリの原因になります。
ざっと簡単にですが寒さで起こる肩こりの原因はこれだけあります。
解消するためには家の中でもできるラジオ体操や肩甲骨周辺のストレッチなどで体を動かしてあげるのと、温める(入浴、カイロなど)、マッサージで血流改善も効果的です。
これからもっと寒くなりますので、ひどくなる前に
しっかりケアすることをおススメします!
このような血行不良や運動不足による痛みにメディセルが大活躍します！
身体の痛みや不調でお悩みの方、ご連絡お待ちしてます！
ぜひお試しください！
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