産後骨盤矯正・マタニティ専門 みやもと整骨院【お子様同伴OK/整体/肩こり/腰痛】
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みやもと整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-24 01:58:41.0
- 足指をグーパーするとお腹と骨盤が締まる
- タイトルの通りです。
立った状態で足指をグー。パー。としてみましょう。
しっかりと動かせれば、下腹部やお尻の下に力が入る感じや
お腹のへこむ感じがするのではないかと思います。
よくわからないという方は少しずつ続けてみて下さい、
だんだんとお腹の力の入る感じがでてくると思います。
産後専門で開業して多くの産後ママさんを見させて頂いてると
色々な特徴があることに気づきます。
なかでも多いのは足が外側に体重が乗っていて体を支えれてないパターン。
お腹で赤ちゃんを育むために必要があってそうなるのですが
それが産後も続いている方がほとんどです。
足指の運動はどこかを痛めることはほとんどありません。
(つることはあります)
骨盤を締める第一歩は足から始めるのオススメです！
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