戸田公園の整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 19:45:33.0
- 季節の変わり目にお身体のメンテナンス
- 日常生活の中で、姿勢の乱れに悩む方は多く、肩こりや腰痛といった不調につながっているケースも少なくありません。
整骨院での施術を受けることで、そうした不調を和らげる効果が期待できます。
そこで今回は、整骨院で姿勢を整えることの重要性やそのメリットについて詳しくご紹介します。
姿勢の悪さが引き起こす肩こり・腰痛
姿勢が崩れると、体は重力に逆らってバランスを取ろうとし、特定の筋肉に過度な負担がかかってしまいます。
たとえば、猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩、腰の筋肉が緊張しやすくなり、これが肩こりや腰痛の原因になります。
特に、頭が前に突き出たような姿勢では、首や肩に大きな負担がかかり、慢性的なこりや不調を引き起こしやすくなります。
整骨院で施術を受けるメリット
整骨院での姿勢矯正は、国家資格を持つ柔道整復師が、お客様一人ひとりの体の状態や悩みに合わせて行う施術です。
主に手技によって体のゆがみを少しずつ整え、正しい姿勢へと導いていきます。
施術では、強い力を使うのではなく、やさしい圧をかけながら筋肉や骨格のバランスを調整し、不調や不快感の緩和を目指します。
また、整骨院では施術だけでなく、普段の生活の中で役立つ姿勢改善のエクササイズやセルフケアの方法についてもアドバイスします。
これにより、自宅でも無理なくケアを続けながら、より良い姿勢を維持することができます。
正しい姿勢で不調を予防
肩こりや腰痛を予防するためには、普段から正しい姿勢を意識することが大切です。
椅子に座る際は、背筋を伸ばし、首と背中が一直線になるようにしましょう。
立っているときは、両足に均等に体重をかけることがポイント。
片足に体重をかけすぎると、体のバランスが崩れてしまいます。
また、仰向けで寝るときに膝の下にクッションを置くと、腰への負担が軽減され、より快適な睡眠姿勢を保つことができます。
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