サクラ(SA KURA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-18 11:09:09.0
- ゆる薬膳でアンチエイジング
- 漢方でいうところの『腎』を整えるゆる薬膳ご飯の紹介
腎は生殖器や生命活動を司る部分でアンチエイジングの要です
特に更年期世代の大人の女性は腎を整えることがとても大切(^ ^)
腎は冬に弱りやすいので冬本番前にケアしてあげましょう
・足腰の衰えを感じる
・尿もれ、頻尿、かゆみなど下周りのトラブルが増えた
・ドライマウス、食べ物が飲み込みにくくなった
・白髪や薄毛
・不安感やビクビクするようになった
これらは腎の不調からきているかもしれません
そこで身近なゆる薬膳ご飯、イワシ×黒ゴマ
最近はイワシがお買い得ですし黒ゴマはお米やおかずに振りかけて手軽にサッと摂りやすい食材♪
他にもエビ、イカ、ニラ、ブロッコリー、ぶどう、黒豆、黒きくらげ、黒酢なども
腎に良いとされています(*^▽^*)
漢方って煎じた薬を飲むようなイメージですがこうした身近な食材を積極的に
食べることも漢方なんです♪
漢方！薬膳！と気張らずにぜひ身近で続けやすい健康食材でゆるく
健康生活しましょ(*^ω^*)
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こころと身体の
ふかふか極上、疲労回復
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