ボヌール(Bonheur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 15:27:01.0
- デスクワークで固まった背中をゆるめる
- Bonheurのオーナーセラピストyuriです
寒くなり体に力が入りやすくなってきましたね
１日中同じ体勢でいたりして
背中が固くなると
「背中が重だるくて」
「背中が痛くて仕事に集中できない」
「背中がつっぱる」
肩こりや首のハリはもちろん
呼吸が浅くなり、疲れが取れにくくなり
気がついたら背中がバキバキ
背中のこりは少しストレッチを
しているとかなりらくになるんです
肩まわし
・肩甲骨を動かすように肩を大きく後ろに10回ゆっくり回す
・次に前に10回
伸びながら深呼吸
・両手を真上に伸ばす
・大きく息を吸いながら背筋を伸ばす
・ゆっくり吐きながら手を下ろす10回
そのあとは仕上げに
背中を自分でさわりマッサージすることは
難しいのでBonheurへほぐしにいらしてくださいね
川越駅徒歩1分マンションの一室にあるプライベートサロン
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