リラクゼーション コガオキョウセイサロン クオーレ
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- 埼玉県さいたま市緑区東浦和４丁目８－８ ２F
- 東浦和駅徒歩5分
クオーレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 11:49:00.0
- 自律神経と肩こり
- こんにちは！
リラクゼーション・小顔矯正サロン【クオーレ】です。
本日もブログをご覧頂きまして
ありがとうございます♪デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなると、
慢性的な肩こりに悩まされる方が増えています。
実はこの肩こり、筋肉の疲労だけでなく
「自律神経の乱れ」も深く関わっていることをご存じでしょうか？？
自律神経には、体を活動モードにする交感神経と、
休息モードにする副交感神経があります！
このバランスが乱れると、
筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪くなってしまいます。
その結果、肩や首にこわばりを感じやすくなり、痛みや重だるさが続くのです(＞＜)
ストレスや睡眠不足、長時間の同じ姿勢なども、
自律神経の働きを乱す原因になります！
特に、無意識のうちに歯を食いしばっていたり、
肩に力が入っていたりする人は要注意です(＞＜)
改善のポイントはリラックスする時間を増やすこと
・ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
・深呼吸を意識する
・寝る前に軽くストレッチをする
など副交感神経が働きやすい時間をつくってあげましょう♪
また、首や肩まわりを温めることも効果的です。
血流が促進され、筋肉がほぐれやすくなります。
温かいタオルを首の後ろに当てたり、ゆっくりと首を回したりするだけでも十分です☆
肩こりは、体からの小さなサインです。
無理をせず、自分の体の声をききながら、心も体もやさしく整えていきましょう(^^)
リラクゼーション・小顔矯正矯正サロン
Cuore【クオーレ】
埼玉県さいたま市緑区東浦和4丁目8-8 2階
Tel. 048-705-5222
施術中はお電話に出られない場合が御座います。
何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
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投稿者
Cuore
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