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メディカルエステPALIS

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パリス(PALIS)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-01-21 12:57:05.0
睡眠不足が肌に良くないわけ
睡眠不足が続くと
なんだかメイクノリが悪かったり
くすみがあったり
肌がザラザラする…。みたいな
経験ありませんか??

これ成長ホルモンが深く関わっているんです^ ^


成長ホルモンは細胞分裂やタンパク質の合成を
促したりする物質ですが
トラブル知らずのお肌にも欠かせないもので
血流とともにお肌に栄養を運ぶことで
ターンオーバーを促進させるので紫外線や乾燥などの
日中に受けたお肌のダメージを修復する役目もあります♪

そしてこの成長ホルモンは
眠っている間に活発に分泌されるんです^_^

ただ、この成長ホルモンは
眠ってから3時間前後に活発に分泌されて
肌や身体の修復をするのには最低でも
6時間かからと言われています♪

なので睡眠不足が続くとターンオーバーが乱れ
肌がザラザラしたり
肌荒れしてしまったりに
繋がるんです。

肌が綺麗になるために…あれもこれもと
考えるとなんだか大変な気がしてきますが

食べ物でも睡眠でも
健康を意識してみると案外
普通のことだったりします笑

ジュースは身体に良くないとか
睡眠不足=肌に良くないことは
知っている方がほとんどだと思いますが
なぜ良くないのかを理解しているのと
していないのでは
全然意識が変わります!!

美容に関する疑問、肌に対する悩みなど
ぜひお聞かせ下さい^ - ^



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パリス(PALIS)のブログ(睡眠不足が肌に良くないわけ)/ホットペッパービューティー

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