エンフィール(&.Feel)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 09:35:30.0
- 季節の変わり目は要注意！冷えが肌にも影響を、、
- こんにちは♪&.Feel 越谷店です。
朝晩の気温がぐっと下がり、季節の変わり目を感じる今日この頃。
「なんだか最近手足が冷たい」「肩が凝りやすい」「疲れが取れにくい」
そんな"冷え”を感じている方も多いのではないでしょうか？
実はこの"身体の冷え”、肩こりやむくみなどの身体の不調だけでなく、お肌にも大きな影響を与えているのをご存じですか？
＜冷えからくる肌トラブル TOP3＞
第1位くすみ
冷えによって血管が収縮し、血液の流れが滞ると、肌の新陳代謝（ターンオーバー）が低下します。
血流が悪くなることで酸素や栄養が肌のすみずみまで行き届かず、肌色が暗く見えたり、透明感が失われたりします。
さらに、古い角質が肌表面に残ることで、顔全体がどんよりとくすんで見えてしまうのです。
第2位乾燥
皮膚温度が下がると、肌のバリア機能も弱まります。
特に皮膚温度が28°Cを下回ると、角質層の保湿機能がうまく働かなくなり、水分が蒸発しやすい状態に。
この結果、乾燥や粉吹き、かゆみなどが起こりやすくなります。
冷えによる乾燥は外からの保湿ケアだけでなく、身体を温めて内側からのケアもとても大切です。
第3位 ニキビ・肌あれ
冷えによる血行不良でターンオーバーが乱れると、毛穴の詰まりや皮脂バランスの乱れを引き起こします。
また、免疫力が低下することで肌が炎症を起こしやすくなり、ニキビや赤み、吹き出物が出やすくなることも。
普段トラブルが少ない方でも、寒くなる季節は注意が必要です。
【冷え対策で"巡りのよい肌”へ】
・湯船にゆっくり浸かる（38～40°Cのお湯で15～20分）
・首・手首・足首を冷やさないよう意識する
・温かい飲み物（白湯や生姜入りドリンクなど）を選ぶ
・軽いストレッチやマッサージで血流促進
・美容液やマッサージクリームを使って"肌も温めるケア"
を意識する
身体がぽかぽかと温まると、血流がよくなりお肌にも栄養が行き届きやすくなります！
冬の肌トラブルを防ぐためにも、ぜひ日々の生活に"温め習慣"を取り入れてみてくださいね（^^）
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