お酒はダイエットを妨げる？〔恵比寿/痩身/小顔〕：2023年11月28日｜メゾンドサファリ(maison de Safari)のブログ

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投稿日：2023-11-28 14:15:08.0

お酒はダイエットを妨げる？〔恵比寿/痩身/小顔〕: こんにちは！

恵比寿のプライベートサロンエステ
MAISON DE SAFARI(メゾン・ド・サファリ)です！

アルコール由来のカロリーのうち、
約70%は摂取されたアルコールを分解して
体外へ排出する間の過程に使用されます。

使用されずに残るカロリーは30%

アルコールは分解されると体内で酢酸という物質に代わりますが、酢酸は短鎖脂肪酸というとても分解されやすい脂肪酸の一種です。

酢酸は血流にのって末梢組織に運ばれて、いち早くエネルギー源として使用されて燃えてしまいます。

しかしこれは通常、末梢組織でエネルギー源として使用されている脂肪の分解が後回しになって、
代わりに酢酸が優先して使われているだけなんだそうです。

そのため、本来なら行われるはずの脂肪の分解は抑制され、
体に蓄えられる方に回されてしまうのです！

確かに「アルコールから摂取したカロリーは体に蓄積しない」かもしれませんが、
それを真に受けて調子に乗って飲み続けてしまえば、
やはり太ってしまいます。

アルコールには、食欲を抑制するホルモンである「レプチン」を減少させる働きがあります。

お酒を飲むとこのレプチンの濃度が低下して、
満腹中枢による食欲コントロールが働きにくくなり、
食べ過ぎてしまうのです。

お酒の種類によっては「ガストリン」というホルモンが分泌されます。

ガストリンは胃の幽門に存在するG細胞という組織から分泌されるホルモンの1種。

胃酸の分泌を促し、
また、胃の運動を活発化して胃の中の食物を腸に送り込む働きがあります。

そのためおつまみを食べても、
どんどん腸に送られて胃が空になってしまうため、
普段よりたくさん食べてしまうという訳です。

ガストリンの分泌増加は、発酵由来の成分で起こると考えられており、醸造酒を飲んだ場合にその分泌が増えるそうです。

ビールはガストリンを分泌させやすいお酒と言われており、とある実験によると
ビールを飲むことでなんと食事量が平均7%増えたそうです！

お酒は上手に飲みたいですね！
全くゼロにするのではなく飲みすぎずに楽しみましょう♪

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