リトリートメントサロン BEST RAXY 【ベスト ラクシー】
リトリートメントサロンベストラクシー
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ベストラクシー(BEST RAXY)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-23 17:50:46.0
- 忙しい女性はリラックスが苦手
- 忙しい日々を送っている女性のみなさん～ストレスや疲れに負けないリラックスのコツをつかんで、ただ過ぎゆく日常のを素敵な日常にしましょう～！
朝の5分間の瞑想
朝起きたら、ベッドから出る前に5分間だけ座って深呼吸！目を閉じて。今日一日をポジティブに迎えるための簡単な瞑想です。
自然の中での散歩
ご自身のための時間を作って、公園や森林浴に出かけてみては。自然の中をゆっくり歩くことで心が落ち着き、ストレスも軽減されます。
アロマセラピー
好みのアロマオイルを使ってリラックス効果のある香りを楽しんでみてください。マグカップに２～３滴アロマを入れて熱湯を注ぐと、簡易ディフューザーができますよ♪
リビングや寝室に空間全体がリフレッシュされます。
ヨガやストレッチ
忙しい日々の中でも、数分間だけでも簡単なヨガやストレッチを取り入れることで、体のコリや緊張が緩和されます。
音楽でリラックス
好きな音楽をかけてリラックスタイム♪
リラックス効果の高いクラシック音楽や自然のサウンドは心を落ち着かせてくれます。
どれも一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか。
私にはできないなー……忙しいしなぁ……と、やらない理由を探しているあなた！どれか一つでも良いので、ご自身のために一度はぜひやってみていただきたい！
私はめんどくさがりなので、昔は何のケアもしていませんでしたが…あるキッカケがあり、本当に簡単なストレッチをしてみたら、ものすごく体が動かしやすくなり、寝起きもスッキリ、気持ちも優しくなれました♪今では、忙しい時ほど簡単なストレッチやトレーニングをしたり、アロマに助けられています♪
是非とも忙しさに負けず、日々のちょっとした時間をリラックスに充ててみてくださいね。心身のバランスが整えば、さらに充実した毎日が送れること間違いなしです！
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