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エスペランサ 長野店のブログ
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投稿日：2023-12-15 10:43:51.0
- 肩こりの原因とは？
- こんにちわ！
エスペランサ長野店 宮坂です(^^)
肩こりの原因の1つにストレスもあります(>_<)
ストレス社会ともよばれる現代、仕事や家事、育児など様々な原因からストレスを受けます。
ストレスは肩こりの原因になる場合もあるため、できるだけ避けたいですよね。
また、肩こりを放置すると美容にも悪影響が及ぶ可能性があります。
○肩こりの原因は○
肩周りの「筋肉の緊張」と「血流の悪化」
◆同じ姿勢でのデスクワーク◆
常に同じ姿勢でいる方は肩がこりやすいでしょう。
◆目の疲れ◆
長時間、パソコンやスマホ、テレビなどを見ていると目が疲れてしまします。目が疲れると目の周りの筋肉が緊張してしまいます。
◆運動不足◆
運動不足だと筋力の低下によって筋肉が緊張しやすくなります。
筋肉は血流に深く関わっているため血行不良にも繋がります。
○ストレスによる肩こりの原因○
肩こりはストレスによっても引き起こされます。
これは身体の様々な機能を調節する自律神経をストレスが乱すためです。
自律神経には、活動的なときに優位になる交感神経と
安静時に優位になる副交感神経がありストレスを感じたときは交感神経が優位になります。
その結果、血管が収縮し、血行が悪化するのです。
肩だけではなく全身の血行が悪くなるため、様々なところがコリます。
身体を温めてリンパを流すことにより、
血流の流れとリンパの流れが良くなり、副交感神経が優位になります。
定期的にリンパマッサージをする事によりお身体のメンテナンスもでき
美容に繋がっていきますよ(*^^*)
肩こりはストレスや冷え、運動不足など様々な原因で引き起こされます。
普段の生活環境や仕事環境を見直すことが改善に有効ですよ♪
適度な運動やお風呂にゆっくりつかり、マッサージするなどセルフケアも重要です(^^)
毎日のケアでお身体は必ず変わります(^^)
セルフケアとプロのケアでお身体を健康的に保っていきましょう♪
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