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エスペランサ 長野店のブログ
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投稿日：2024-03-13 13:42:25.0
- インディバで内臓脂肪にアタック！
- こんにちは！
エスペランサ長野店 宮坂です(*^^*)
皆さんお腹のお肉気になりませんか？
見た目にお肉はなくても内臓脂肪がある！なんてことも。。。
内臓脂肪は蓄積量が多いと健康リスクに関わる脂肪です！内臓脂肪が溜まる主な原因は、
食べすぎや早食い、飲み過ぎからくる「過栄養」と「運動不足」です。
つまり摂取と代謝のアンバランスによって起こります。
内臓脂肪は、お腹の内面や内臓を覆う半透明の薄い膜の表面につき
基礎代謝や運動で消化されずに余ったエネルギーを溜め込みます。
このうち、胃や腸といったおなかを中心とした
内臓のまわりに蓄積した脂肪を「内臓脂肪」といいます。
内臓脂肪を溜めにくくするには↓↓
日常の食事では、脂肪のもとになる脂質や糖質の摂りすぎに気を付けつつ、
筋肉を作るたんぱく質の摂取量を増やすこを心掛けると良いです◎！
ただ糖質や脂質は生命活動に必要な三大栄養素のひとつですので、極端に減らさず
調理法を工夫する、赤身の肉を選ぶ、食物繊維を積極的に摂取するなど、
脂質・糖質の過剰摂取を抑えるなどするのがポイントです。
そして、日頃あまり運動しない方は筋肉量が低下し、
脂肪が燃焼しにくい身体になっています（＞＜）
運動不足は血行不良を招く原因にもなりますので、
普段から適度な有酸素運動を行う習慣をつけましょう♪
インディバの施術で内臓脂肪を減らす効果が期待できます！
深部まで届くラジオ波によって細胞に熱を発生させ代謝アップと老廃物の排出を促します。
健康維持や体質を変えたい方にインディバはおすすめの施術です(*^_^*)
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