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エスペランサ 長野店のブログ
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投稿日：2025-11-11 11:05:37.0
- 便秘の影響
- こんにちは！
エスペランサ長野 宮坂です(^^)
便秘でお腹が張ってる方、スッキリ便が出ない方いると思います。
「便秘は万病のもと」ともいわれるように、便秘になると体の中にさまざまな影響が現れます。
便秘になって悩んだり不安にならないために、どんな不調や変化が起こるのでしょうか。◆お腹の異常
便秘は便が腸内に溜まってしまう状態のため、お腹の調子が悪くなることが多く見られます。お腹がパンパンになっておならがくさいなら、便やガスが溜まっている証拠です。
◆においのトラブル
便秘で排泄物が腸にとどまり腸内環境が悪化すると、体内で腐敗物質が発生しやすくなります。
◆お肌のトラブル
便秘になると、お肌が乾燥したり吹き出物やニキビができやすくなります。便秘で大腸に長時間便が残っていると、腸内で便の腐敗が進み悪玉菌が増えてアンモニアなどの有害物質が発生します。
◆太りやすい体質
肝臓で栄養素を代謝したり吸収するためにはエネルギーが必要になります。しかし便秘によって発生した血液中の有害物質を取り除くことにそのエネルギーが浪費されるため、体の基礎代謝は低下して、結果的に太りやすい体質に。
◆疲労感とストレス
お腹が張ったり腸の状態が悪いと、体が重く感じて疲れやすく、憂うつな気持ちになってしまうことも。動くのが億劫になって、ついゴロゴロしたりする習慣がつくと運動不足で便秘がますます悪化するという、悪循環に陥ってしまう場合もあります。
◆免疫力低下
腸内環境が悪化すると、腸管免疫が機能しなくなるため免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなる場合もあります。
便秘を放っておくと様々な病気になるリスクが高まります。
便秘になると腸内環境が乱れ悪玉菌が増えてしまいます。
悪玉菌が増えると更に便秘になってしまい、悪循環になります。
食事をはじめ運動や睡眠などの影響で変化していきます。
したがって、
○普段の食生活を見直し
○適度な運動を行う
○ストレスがたまらない生活を心がける
普段の生活習慣を見直すことが、便秘を解消する第一歩です！！
リンパマッサージでお腹のマッサージをさせていただきます(*^^*)
腸をもむ事で腸が動き、便秘の解消につながっていきますよ♪
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