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ライク(LIKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-07 18:02:35.0
- 健康的な骨作りに必要な栄養素
- 今回は骨を強くする主な栄養素を紹介していきたいと思います。
整体で骨格を整えるのもちろん大事ですが、骨自体を強くすることで身体を支える力も強くなります。
骨を強くするのによく聞くのが骨密度。骨密度は、骨の中にどのくらいのカルシウムが存在するのか表す数値です。骨の内側を強くするのには、重要な役割を持ちますが骨の大きさや形、外側を強くするのには不十分です。
骨の大きさや形、骨の外側を強くするのは主にコラーゲンです。そして、コラーゲン繊維というたんぱく質によって骨は形作られます。コラーゲンの性質は、粘り気があることで多少の衝撃では折れたり、欠けたりしないしなるような強い骨作りの基礎となります。
カルシウムは、コラーゲン繊維の隙間やまわりに沈着して、しっかりとしたかたさを作り出す栄養素です。
コラーゲン繊維は、体内でたんぱく質とビタミンCの働きによって作られています。そしてコラーゲン繊維の材料となるたんぱく質は、消化器官でアミノ酸に分解・吸収され、ビタミンB群の働きによってコラーゲンに作り替えられます。
また、カルシウムの吸収を助ける栄養素がビタミンDです。胃や腸での吸収助けるとともに尿からカルシウムが排泄されることを防ぐ作用があります。
他にも、マグネシウム、リン、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラル類が協調することで健康的な骨が作られます。
当店では、栄養の吸収を助けるためにフットケアのコースで足裏にある反射区という内臓と神経系を繋いでいる箇所を刺激して内臓の活性化を促し、栄養の吸収を助けるコースもご用意しています。良ければ是非受けに来てください♪
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