朝に眠たい時の対処法９選☆ドライヘッドマッサージ：2023年10月5日｜ヘッドグット金沢のブログ

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石川県金沢市大河端西２－７６
大河端駅徒歩5分【石川県/金沢市/内灘/津端/かほく市方面のドライヘッドスパ専門店】

ヘッドグット金沢のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-10-05 08:56:19.0

朝に眠たい時の対処法９選☆ドライヘッドマッサージ: 10月になって、なんか暗くなってきたし
朝に眠い、起きれない、などになっていないですか？？
私はなっていますｚｚｚ

そんな時は是非head good金沢に来てもらいたいですが
それもなかなか、、、という方への対処法９選です☆

1.規則正しい生活
毎日、同じ時間に寝て同じ時間に起きる事を心掛ける！体内時計が整います☆でも三交代制のお仕事や長距離ドライバーさんは厳しいですよね、、、→ヘッドグッドへGO(^^♪

2.充分な睡眠時間
7～9時間がベスト！と言われていますが私は５時間睡眠、、、
その5時間睡眠さえも最近はままならず、、9時間睡眠なんて物理的に無理→ head goodへ Go(^^♪

3.夜のスマホを禁止
夜にスマホを見ず、リラックスした環境にしましょう！無理？→ head goodへGO(^^♪

4.朝に明るい光を浴びる
日光だけでなく、照明でもいいので明るい光を浴びる！これは出来そうですね(^^♪

5.朝の運動
軽いストレッチや散歩は身体を活性化させ目覚めを良くします！
いやいやストレッチや散歩してる時点で起きてるじゃん！→ head goodへGo！

6.アラームの配置を遠くにする
強制的に布団から出るので起きるのが少し楽になる。
いやいや布団に戻る、ってゆうか寝る寸前までスマホ触ってるスマホアラームだから近くにあるから無理！→ head goodへGo(^^♪

7.カフェイン摂取
摂りすぎ注意！！！

8.朝食をとる
朝食でエネルギーを供給し目覚めを良くする！
いやいやだから、朝食までたどり着いてる時点で起きてるって！
→ head goodへGo(^^♪

9.ストレス管理
ストレスが眠気を倍増させてる事がありますので
ヘッドグッド金沢でストレス管理しましょう☆

私は正しい人間ではないので
正しいアドバイスをもらっても実行できないものが沢山あります(-_-;)
そんな時は頼るものは頼る、以前にもお伝えしましたが
睡眠不足の悪影響はとんでもないです！
ぜひヘッドグッド金沢のセラピストを頼ってくださいね☆

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