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ビヨンドボディケア 栄店(BEYOND BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-30 15:56:55.0
- 【脚を組まないようにするには？】
- 【整体・ストレッチ】
BEYOND BODY CARE栄店
トレーナーの下原です！本日は【脚を組まないようにするには？】をテーマにお話していきます！
長時間座っていると、自然と姿勢が崩れて脚を組みたくなりますよね。
そんな時に、これだけ意識すれば脚が組みづらくなる！というのをお話します。
対処法は3つ！
1.両膝をくっつけて座る
2.坐骨で座る
3.深く座る
上記3つがとても大切です！
脚を組むときの体の原理として、上半身が猫背になり、横にくねってしまいます。
その時に、お尻は座面にべったりついており、ガニ股になりやすい体勢をとっています。
つまり、両膝をくっつけてガニ股を防止し、坐骨で座ってお尻がべったりくっつくのを防ぎます。
そして、深く座ることで、背中が丸まる（猫背）スペースをなくします。
そうすることで、根本的に脚を組むのを防ぐのです！
さらに、脚を組むのをやめたい人、いい姿勢をキープしたい人は
体幹をしっかり鍛えていく必要があります。
お身体の不調に困っている方は当店へご来店ください！お待ちしております！
トレーナー下原
■【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 栄店
■住所：愛知県名古屋市中区栄3-8-3-2 A G SAKAE 6F B区画
■営業時間：10:00～22:00
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