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銀座鍼処 カナウ(KANAU)のブログ
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投稿日：2024-08-20 12:52:37.0
- 肩こりが良くならないのは斜角筋が原因です
- こんにちは銀座鍼処KANAUの増田です。
今回は当院で最も多い首肩こりの原因についてです。
【斜角筋と肋骨の挙上について】「首の横側がしんどくなる…」という症状のほとんどに斜角筋という筋肉が関わっているイメージです
当院でも整体に通ってマッサージをしたけどなかなか良くならない方など、斜角筋の施術をしていないケースが大半です。
なぜ斜角筋が大事なのかと言うと、斜角筋は息を吸う時に肋骨を引き上げて肺に空気を入れる手助けをしていて、呼吸が浅くなると斜角筋をたくさん使って空気を取り入れようとします。
その結果、斜角筋を使いすぎて緊張を起こして首こりに繋がります！
このように斜角筋は肋骨を引き上げる作用があるので、呼吸が浅い人は大鎖骨上窩（鎖骨の上のくぼみ）が少ないケースも多い。
また肋骨が挙上した状態が続くと斜角筋だけでなく僧帽筋も緊張・短縮するので、首が短く見えたり肩の筋肉が盛るように見えることもある。
これらを改善するにはまず斜角筋の緊張を取り除き、その他の肋骨につく筋肉の柔軟性を高めてその後に正しく呼吸ができるように呼吸法のトレーニングが必要になります。
この後に姿勢の改善や筋肉の増強が必要になってくるので次回解説できればと思います。
首肩こりでお悩みの方は銀座鍼処KANAUへお問い合わせください。
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