シミ・そばかすの違いって何？：2025年5月19日｜アシュリー表参道(AsHLi)のブログ

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投稿日：2025-05-19 15:47:19.0

シミ・そばかすの違いって何？: 小さい頃、そばかすがある子が可愛いっと言われていた頃があります！
あっかなり昔なのでそれがわかる方はきっと私と同世代(^^)

でも、そばかすがある張本人は結構悩んでる子も多かったり。。。。

そもそも『シミとそばかすってどんな違い？』
今回はその違いについてお話ししていきたいと思います。

シミは老人性色素斑や日光性色素斑とも呼ばれ、紫外線の影響やターンオーバーの乱れ、
ホルモンバランスの変化、加齢によって皮膚のメラニン色素が過剰に生成され、
蓄積されることで発生します！

中高年以降に増加します。長年にわたって紫外線にさらされてきたのも原因ですね。

ばかすは、雀卵斑（じゃくらんはん）とも呼ばれます。
主に遺伝的な要因によって現れています。

そばかすは早ければ5歳前後から発生し、思春期になると数が増えることが多くて成人すると徐々に薄くなる傾向があります！

シミとそばかすの見分け方もなんとなくは分かるけど難しいですよね～
↓↓
そばかすとシミの見分け方のポイントは、できた場所や分布、サイズ、色などです。

【シミ】
シミは顔全体（特に頬の高い部分）などの紫外線に頻繁にさらされる部位に現れます。
形状もさまざまです。

【そばかす】
そばかすは一般的に顔の中央部分、特に頬や鼻の上に小さな茶色や淡褐色の斑点として現れます。サイズはだいたい1～4mm程度の小さいのが特徴です。
夏は紫外線を浴びることで色が濃くなりますが、冬になると薄くなる傾向があったりもします。

予防や対策方法なんですが、実はほぼ同じです！！
○紫外線対策を徹底する事
○肌に刺激を与えない
○抗酸化作用の高い食品を摂る

発生する原因は違っても、対策法はほぼ同じですので、肌に刺激を与えないように気を付けながら、ていねいなスキンケアや紫外線対策、食生活の改善が大切です(^^)