血流改善のための食習慣☆再：2024年4月30日｜よつば整体院のブログ

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投稿日：2024-04-30 20:02:08.0

血流改善のための食習慣☆再: 血行不良は、食生活の乱れによっても引きおこされます！

血流の停滞によって体の隅々まで酸素や栄養が運搬されず、老廃物を排出する働きもうまく機能しなくなる。
⇒⇒⇒さまざまな症状となって現れる。
血流が悪くなっているときに起こりやすい症状は、肩こりや頭痛、倦怠感や冷え性など。

こうした不調が続く場合は、ドロドロ血液にしてしまう生活習慣になっていないか。食生活には配慮する必要があります。
　　　　　　　◎◎サラサラな血を作り出すために、毎日の食生活はとても重要◎◎

血液がドロドロの状態になる原因について考えていきましょう！！

1、肉類ばかりの食生活
たんぱく質を多く含む肉類ですが、肉に含まれる動物性脂肪は、中性脂肪やコレステロールといった血液をドロドロにする原因物質が含まれるため、主菜として食べすぎることは避けましょう。

2、揚げ物は大敵！
血液をサラサラにする食品としておすすめの魚でも、フライや天ぷらなどの揚げ物にしてしまうと、コレステロール値が大きく上がってしまいます。
揚げ物などの脂質の多いものを食べ過ぎると、血液のドロドロの原因になるため注意が必要です。

3、間食が多い・お菓子をたくさん食べる
間食として、高カロリーなお菓子をたくさん食べる習慣も、血流を悪くする原因に。肥満につながり、高血圧や動脈硬化のリスクも高めてしまいます。
また、間食でおなかを満たすと、次の食事でとるべき野菜をあまり食べられなくなってしまうことも。

4、飲酒量が多い
「毎日の晩酌が楽しみ」という方もいると思います！
しかし、アルコールのとりすぎは中性脂肪を増やしてしまいますし、お酒といっしょに食べるおつまみも、脂質やカロリーをオーバーしてしまう原因。
夜遅くにお酒を飲んだり食事をしたりするのは、コレステロールや中性脂肪を増やします。

【　適切なもみほぐしなど身体のメンテナンスは、血流を促進して筋肉の柔軟性を高めることができるので、おすすめです！　】

身体の不調、疲労がたまりやすい状態でお悩みの方はぜひ。
お気軽にお問い合わせください♪　
一緒に考え、緩和・改善していきましょう！

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