デスクワークの肩凝りについて：2023年9月10日｜ナオル整体荻窪院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体荻窪院

ナオルセイタイオギクボイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

東京都杉並区荻窪４丁目２０ー１８
荻窪駅徒歩4分/最新AI姿勢診断×本格整体/国家資格保持/首肩こり/腰痛/骨盤矯正/整体

ナオル整体荻窪院(NAORU整体)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-10 09:37:31.0

デスクワークの肩凝りについて: "本日は【デスクワークでの肩こり】についてお話しさせて頂きます。

デスクワークをする方にとってパソコンは欠かせない存在ですが、パソコンでの作業が原因で体の不調を感じている方は多いと思います。

長時間デスクワークをしている人の中には、肩こりに悩む方はとても多いものです。

しかし、そもそもなぜパソコン作業をしすぎるとなぜ肩こりになるのでしょうか。
まずは、その原因について解説していきます。

1.悪い姿勢
パソコン作業で肩こりになる主な原因は、悪い姿勢を続けることです。
デスクワークは、どうしても同じ姿勢で座り続ける時間が長くなり、その結果、首や肩周りや腰などに負担がかかりやすいです。
上記のような部分に疲労が溜まると、血行が悪くなり『凝り』や『痛み』が生じます。

そして楽な姿勢で作業をしようと、浅く座ったり足を組んだりする方もいるでしょう。
しかし、『楽な姿勢＝正しい姿勢』ではありません。

身体の歪みにつながり、肩こり以外にもさまざまな問題に発展する可能性があります。

2.ストレス
肩こりは、肩周りの血行が悪くなり疲労物質が溜まることも原因です。
一日中パソコン画面を見続け、その上、身体に負担のかかる姿勢だと心身にストレスが溜まります。
また業務過多などによって忙しい毎日を送っていると、睡眠時間が短くなったり休めなかったりしてストレスを抱えやすくなります。
ストレス過多になると、自律神経の乱れにもつながります。

この自律神経が乱れることでも、肩こりを引き起こす場合があるのです。

3.眼精疲労
パソコンを長時間見続けるなど、目を酷使すると眼精疲労を引き起こします。
ただの疲れ目であれば、睡眠を摂ることで解消されることがほとんどですが、眼精疲労になってしまうと睡眠を摂っても解消されません。
そして眼精疲労を放置していると、肩こりはもちろんのこと頭痛や吐き気を引き起こすなど、身体に様々な悪影響を及ぼしてしまうため目を労わってあげることは非常に大切になってきます。
特に現代では、パソコンに限らずスマホを日常的に使う機会も多いため、気づいたときには眼精疲労になっていることも珍しくありません。

また、眼精疲労を訴える方は、そのほとんどが肩こりに悩んでいると言われているため、悪化する前に眼精疲労を解消する必要があります"